Bouldern-Betreuung

Bouldern
Betreuung

Unsere erfahrenen Trainer stehen Euch im Boulder-Bereich zur Verfügung. Sie beraten Euch gerne und beantworten Eure Fragen. Wir freuen uns auf Euch!

KURSANGEBOT - KINDER

Kleinkinder Bouldern
(4-6 Jahre mit Eltern)

Ihr könnt Eure Kleinsten nicht bremsen? Sie klettern auf alles, was in die Höhe ragt? Dann sind eure Kids hier goldrichtig!

Teilnehmerzahl: 3 – 12

Kinder / Jugendliche

Dein Kind möchte Bouldern lernen oder die Grundlagen fundiert erklärt bekommen? Wir zeigen Deinem Kind auf was es achten sollte und wie es sicher seinen ersten Boulder bezwingen kann!

Wenn dein Kind diesen Kurs 2-3x besucht hat und die Grundlagen anwenden kann, gibt es die Möglichkeit unseren „Boulderworkshop-Kinder“ zu besuchen.

Unsere Kurse werden in folgende Altersklassen unterteilt:

  • Kurs Kinder 1:  7 – 9 Jahre
  • Kurs Kinder 2:  10 – 13 Jahre
  • Kurs Jugendliche:  14 – 17 Jahre
  • Teilnehmerzahl: 3 – 12

Boulderworkshop Kinder / Jugendliche

Du möchtest die ersten Boulder bezwingen und kennst bereits die Grundlagen und Sicherheitshinweise beim Bouldern?

Dann bist Du bei diesem Boulderworkshop für Kinder genau richtig.

Voraussetzung ist, dass du bei uns mind. 2x einen Kinderkurs  besucht hast oder die Grundkenntnisse des Boulderns kennst und anwenden kannst.

Unsere Workshops werden in folgende Altersklassen unterteilt:

  • Kinder 1:  7 – 9 Jahre
  • Kinder 2:  10 – 13 Jahre
  • Jugendliche: 14 – 17 Jahre

 

Teilnehmerzahl: 3 – 6

Bitte sei fünf Minuten vor Kursbeginn in Sportbekleidung und Kletterschuhen am Meeting Point im Bistro. Solltest du dich verspäten, kannst du nicht mehr an diesem Kurs teilnehmen, da es den flüssigen Ablauf des Kurses behindert.

Zudem ist es für uns wichtig, dass du den Kurs für deine Altersgruppe und dem zu dir passenden Anspruchslevel wählst, da die Qualität des Kurses stark von der Homogenität der Gruppe abhängt.

Bist du unter sieben Jahren alt, muss eine Erwachsene Begleitperson in der Nähe des Kinderkurses bleiben.

Den Kursplan findest hier.

Die Einverständniserklärung findest du hier.

Anmeldung: per Telefon unter 0841/13802322 oder direkt bei unserem freundlichen Thekenpersonal.

 

Boulderführerschein

Du möchtest bei uns regelmäßig bouldern gehen und Deine Sicherheit, sowie die Sicherheit der anderen Boulderer sind Dir wichtig? Dann empfehlen wir Dir unseren Boulder- Führerschein!
Für alle Kinder von 8-13 Jahren ist der Boulderführerschein zwingend notwendig, um unseren Erwachsenen-Bereich nutzen können. Zusätzlich müssen die Kids von einem verantwortlichem Erwachsenen beaufsichtigt werden.
Für den Boulder-Führerschein bieten wir regelmäßig Termine an. Zur Terminvereinbarung frag einfach an der Theke, oder per Mail an.
Der Trainer geht  mit Dir an dem Termin alle Regeln durch, testet Dein Verhalten und beantwortet Dir alle Fragen. Anschließend gibt es noch einen schriftlichen Test, in dem Du das neu Gelernte unter Beweis stellen musst. Das Ganze dauert in etwa eine Stunde und kostet einmalig 15 €, inklusive Eintritt. Kinder mit Monats- oder Jahreskarte zahlen 10 €. Wenn Ihr nach Eurem Event den Boulder-Führerschein machen wollt und mindestens 3 Teilnehmer seid, könnt Ihr den Führerschein für 5 € gleich im Anschluss absolvieren.

Damit ein Kurs stattfindet benötigen wir mindestens 3 Teilnehmer. Ist dieser bestanden, erhältst Du den Führerschein, welchen Du dann bitte jedes Mal zum Bouldern mitbringst. Bestehst Du nicht, muss der Test an einem anderen Termin wiederholt werden. Hierbei fallen erneut die Kosten an. Bis dahin kannst Du den Erwachsenen-Bereich nicht nutzen. Sollten wir nach Herausgabe des Führerscheines feststellen, dass Du die gelernten Regeln nicht befolgst, behalten wir uns vor, Dir je nach Anzahl oder Schwere der Verstöße, den Führerschein wieder zu entziehen.

GYM
Betreuung

Unsere erfahrenen Trainer stehen Euch im GymBereich zur Verfügung. Sie beraten Euch gerne, geben Tipps und helfen Euch bei der korrekten Ausführung. Wir freuen uns auf Euch!
 
Termine: jeden Mittwoch und Freitag von 18:00 – 19:30 Uhr

KURSANGEBOT

Cross Training - Level 1

Cross Training verbindet Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination miteinander und gilt deswegen als eines der härtesten Trainings.
 
Jedes Workout basiert auf funktionelle Bewegungen und einer Durchführung mit hoher Intensität. Anstatt an Geräten werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder freien Gewichten wie Langhanteln, Kettlebells oder Medizinbällen durchgeführt.
 
Im Level 1 lernst Du alle Basics des Cross Trainings. Der Fokus dabei liegt auf der Technik und richtigen Durchführung. Im Kleingruppentraining, unter Aufsicht eines erfahrenen Trainers, motiviert ihr Euch gegenseitig und holt das Beste aus Euch raus!
 
Termine: ab 07.11.2018 jeden Mittwoch und Freitag von 19:30 Uhr – 20:30 Uhr
 
Teilnehmerzahl: 3 – 12
 
Anmeldung: per Telefon unter 0841/13802322 oder direkt bei unserem freundlichen Thekenpersonal.

Calisthenics

Calisthenics bedient sich nahezu nur an Kraft-, Ausdauer- und Spannungsübungen mit eigenem Körpergewicht.  
 
Aus dem Turnbereich entwickelte sich eine komplett neuartige Methode, effektiv Kraft und Muskeln aufzubauen, ohne dabei eine Hantel oder Ähnliches in die Hand nehmen zu müssen. Es ist viel mehr die Kunst, seine Fähigkeiten immer mehr zu erweitern, um auf ein neues Level zu kommen.
 
Termine: am 12.11.2018 und 26.11.2018 und ab Dezember jeden Montag von 19:00 Uhr – 20:00 Uhr
 
Teilnehmerzahl: 3 – 12
 
Anmeldung: per Telefon unter 0841/13802322 oder direkt bei unserem freundlichen Thekenpersonal.

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KURSANGEBOT - ERWACHSENE

Schnupper-Bouldern für Erwachsene

 Ganz ohne Vorkenntnisse könnt ihr bei uns in den Klettersport reinschnuppern. Unsere Trainer zeigen euch in 1,5 Stunden, welchen Spaß das Bouldern bietet und geben euch einen Einblick in die Schwerkraft Boulderhalle Ingolstadt.

Einsteigerkurs - Boulder Basics

Du willst Bouldern lernen oder die Grundlagen fundiert erklärt bekommen? Wir zeigen Dir auf was Du achten solltest und wie Du sicher Deine ersten Boulder bezwingen kannst!
 
Kursinhalt:

  • Sicherheitshinweise
  • Verhaltensregeln
  • Aufwärm- und Dehnübungen
  • Sturztraining
  • Grundtechniken
     

Den Kursplan findest hier!

Anmeldung: per Telefon unter 0841/13802322 oder direkt bei unserem freundlichen Thekenpersonal.

Fortgeschrittenenkurs - Advanced

Dein Ziel: Unser blauer Schwierigkeitsgrad

Du kannst schon ganz vernünftig die einfachen Boulder in unserer Halle bezwingen und kennst Dich bereits mit den Basics des Bouldersport aus.  Dein Ziel ist es, endlich solide unsere blauen Boulder zu bezwingen. Dann bist Du hier goldrichtig, um Dein Level mit der nötigen Technik nach oben zu pushen.

Hier unsere Module mit wöchentlich wechselnden Inhalten, die sich momentan alle sechs Wochen wiederholen. Auf unserer Homepage kannst Du sehen, in welchem Modul wir uns gerade befinden. Wenn du eine Einheit verpasst hast, oder spezielle Inhalte nochmal wiederholen möchtest, kannst Du sie einfach in der nächsten „Runde“ nachholen.

 

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Füße und Arme richtig und ökonomisch einsetzen! Aber wie? Wir zeigen Dir, wie es funktioniert.

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Modul

Termin

Technik

Beschreibung

1

 

27.05.19

Arme & Füße

Füße und Arme richtig und ökonomisch einsetzen! Aber wie? Wir zeigen Dir, wie es funktioniert.

2

 

03.06.19

Reibungs-klettern

Platten schleichen wie die Geckos? Hier wirst Du ordentlich an Deiner Fußtechnik feilen, sowie an der Verlagerung des Körperschwerpunktes arbeiten.

3

 

10.06.19

Sloper & Volumen

Riesen Dinger aber nix zu halten? Wie es geht, lernst Du in diesem Modul.

4

 

17.06.19

Dynamos

 

Athletisch und mit ordentlichem Speed dynamische Züge und einfache Jumps meistern. Gas geben steht hier auf dem Programm!

5

 

24.06.19

Überhang

Puh doch schwerer als es aussieht! Damit es leichter geht und so aussieht wie bei einem jungen Affen bist Du hier richtig

6

 

01.07.19

Basis

Viel hilft viel? Funktioniert leider nicht immer. Aber wie Du durch Ausgleichstraining fitter im Bouldern wirst und gleichzeitig den geschundenen Rest Deines beanspruchten Körpers trainierst, lernst Du hier.

 

Dein Ziel: Unser roter und lila-farbiger  Schwierigkeitsgrad

Unsere blauen Boulder kannst Du sicher meistern, aber Du willst mehr? Erweitere Deine Boulder-Skills und lerne die technischen Kniffe und Feinheiten kennen, um den roten und lila Schwierigkeitsgrad zu bezwingen.

Hier unsere Module mit wöchentlich wechselnden Inhalten, die sich momentan alle acht Wochen wiederholen. Auf unserer Homepage kannst Du sehen, in welchem Modul wir uns gerade befinden. Wenn du eine Einheit verpasst hast, oder spezielle Inhalte nochmal wiederholen möchtest, kannst Du sie einfach in der nächsten „Runde“ nachholen.

In verschiedenen Modulen werden unterschiedliche Bewegungen isoliert trainiert und an bestehenden Projekten eingesetzt.

Modul

Termin

Technik

Beschreibung

1

29.05.19

Arme & Füße

Füße und Arme noch präziser und ökonomischer einsetzen! Aber wie? Wir zeigen Dir, wie es funktioniert.

2

05.06.19

Reibungs-klettern

Platten schleichen wie die Urgesteine in Buoux und Bleau? Hier wirst Du daran arbeiten, Deine Fußtechnik zu perfektionieren und deinen Körperschwerpunkt noch effizienter zu verlagern.

3

12.06.19

Sloper &

Volumen

Die meisten der rundlichen Biester kannst Du schon halten. Leider noch nicht alle? Nach dem Kurs hoffentlich schon!

4

19.06.19

Dynamos

 

Die Kraft ist schon da, um von Griff zu Griff zu schwingen, wie die Monkeys im Urwald. Aber wie geht es noch effizienter und kraftschonender? Push it to the Limit!

5

26.06.19

Überhang

Überhang? „Geht scho…!“ Aber wir zeigen Dir die letzten Kniffe,  um

geschmeidig wie eine junge Waldelfe scheinbar mühelos durch den Überhang zu kraxeln.

6

03.07.19

Basis – Finger &

Armkraft

Geschmeidig über die Griffe gleiten ohne gleich nach ein paar Routen

dicke Arme zu haben. So geht es…

7

10.07.19

Spezielle Klettertechniken

Hooks setzen, Mantlen, Ägyptern, Piazzen,  … Kein Plan, was das ist? Nach dem Modul schon!

 

8

17.07.19

Basics –

Körperspannung & Kraft

Genügend Kraft ist ein Zustand, den es gar nicht gibt!“

Wie Du Kraft und Körperspannung gezielt trainieren kannst, um beim Bouldern stärker zu werden, zeigen wir Dir in diesem Modul in unserem Gym!

Den Kursplan findest hier!

Anmeldung: per Telefon unter 0841/13802322 oder direkt bei unserem freundlichen Thekenpersonal.

Climb & Train

Bei diesem Training erlebst du mit unserem Trainer zusammen den Ninja Warrior Parcour, das Moonboard und Campusboard.

Termine: 

  • in Planung

  • Teilnehmerzahl: 3 – 12
     
    Anmeldung: per Telefon unter 0841/13802322 oder direkt bei unserem freundlichen Thekenpersonal.

Bitte sei fünf Minuten vor Kursbeginn in Sportbekleidung und Kletterschuhen am Meeting Point im Bistro. Solltest du dich verspäten, kannst du nicht mehr an diesem Kurs teilnehmen, da es den flüssigen Ablauf des Kurses behindert.

Zudem ist es für uns wichtig, dass du den Kurs für deine Altersgruppe und dem zu dir passenden Anspruchslevel wählst, da die Qualität des Kurses stark von der Homogenität der Gruppe abhängt.

Bist du unter sieben Jahren alt, muss eine Erwachsene Begleitperson in der Nähe des Kinderkurses bleiben.