Bleib fit.
werd' stark.

Was du beim training beachten solltest

Hat der Bauer Hühneraugen, trägt er Schuhe, die nichts taugen

Denk bitte daran für das Training im Fitnessbereich bequeme, saubere und geschlossene Schuhe mitzubringen. Denn noch schlimmer als Hühneraugen können Verletzungen/Quetschungen durch herunterfallende Gewichte sein. Deswegen darfst du auch nicht in Flip-Flops oder barfuß trainieren – das ist nicht nur eklig, sondern auch gefährlich.

Nicht auf Malle in der Halle

Rüpelhaftes Verhalten wird auch im Gym nicht geduldet. Das heißt für dich: Räum deine Gewichte und Trainingsutensilien nach dem Training wieder auf, blockiere keine Geräte mit Handtüchern und nimm Rücksicht auf andere Trainierende.

Dein Schweiß ist heiß?

Mag sein, aber niemand freut sich über Schweißpfützen seiner Vorgänger auf den Polstern. Lege bitte immer beim Training im Cardio- und Kraft-Bereich an den entsprechenden Geräten ein Handtuch unter und desinfiziere von dir benutzte Geräte nach dem Training.

Noch ganz sauber?

Falls du in der Cross Area/Ninja Area mit Magnesium trainierst, wische deine Chalkreste nach dem Training bitte wieder ab. Der/die Nächste wird es dir danken.

Willst du bei uns ins Gym hinein musst du leider 16 sein

Der Zutritt zum Schwerkraft-Gym (Kraft-, Cardio- und Cross-Bereich) ist für Kindern unter 16 Jahren nicht gestattet.

Keinen Plan wie man richtig trainiert? Dann hol dir einen!

Wenn du dir nicht sicher bist, wie du richtig und sinnvoll trainieren kannst, dann lass dir von einem unserer Trainer einen individuellen Trainingsplan anfertigen. Das freut sowohl deine Muckis als auch deine Gesundheit. Und falls du Bock hast ins Cross-Training reinzuschnuppern, steig doch einfach in einen unserer Anfänger-Kurse mit ein.